tirsdag 14. desember 2010

Gode tanker fra en av de store norske profilene

Foreslår at både løpere og foreldre leser innlegget til Øystein Pettersen på http://www.sprintgutta.no/ og http://www.langrenn.com/. Gode tanker som helt sikker får mye støtte, men som også vil provosere enkelte.

Med overskriften "Vi må tørre å satse mer på miljø og mindre på talenter" var det nok flere enn en som måtte lese en gang til. Kanskje ikke denne type ord og holdning vi hadde regnet med fra en landslagsløper. Men artikkelen er velkommen i debatten om frafall, idrettsglede (http://www.idrett.no/nyheter/Sider/idrettsgledeforalle.aspx)  tidlig dyrking av de "beste", miljø, samhold  osv.

Se hva han skriver om miljø:
"Nesten alle løpere som lykkes trekker fram det gode miljøet som
en av suksesskriteriene for sin egen suksess".

Viktig at dere fortsetter å jobbe med det gode miljøet i gruppa, ikke bare på trening og renn. Alle trenger noen, og ingen blir sterk alene. Dere gjør hverandre gode!

Les hele artikkel her: Øystein Pettersens tanker om frafall, miljø, dyrking av talenter m.m.

Avslutter med et annet sitat fra artikkelen: "Feel good, do better"

Idrettsgledehilsen fra Gro

Samarbeid i praksis:

Da er rennsesongen i gang

Mange i gruppa deltok på første rennet i Sjusjøcupen på Natrustilen søndag. Forholdene var flotte, løypene fine, enkelte veldig store klasser, glade og spente skiløpere osv. En verdig start på sesongen. Det er kanskje ulike mål for de ulike løperne i gruppa, men stort sett virket de fleste veldig fornøyd med egen innsats.

Her finner du RESULTATER

Da er det bare å stå på videre! Husk Gåsburennet 27. desember.

Ha det gøy i sporet, også på renn. Gjør så godt du kan, og ingen kan forvente noe mer.

 

Mvh Gro

Trening på Krigsskolen 1. desember


Nesten hele gruppa fant veien til Krigsskolen i Oslo for en anderledes treningskveld. Her skulle vi lære å gå og løpe riktig. Også kalt løpsteknikk :-) Det var flere som fikk seg en liten overraskelse, ting er ikke så lett og riktig som man tror. Ikke er det lett å endre på gangart når man er 14, 15 eller 16 heller..... Dette ble en lærerik og morsom kveld for alle.

Som vanlig stilte Olav med en dyktig medhjelpere, denne gangen Håvard Engel og Øystein Sylta. Les mer om dem her: Kveldens trenere

Det hele startet med oppvarming, i ROLIG tempo, eller hva det heter...
Innetreninga bestod av spenst, riktig løping, riktig bruk av føttene m.m. Her ble det brukt ulike hjelpemidler som lukkede øyner og smal matte. Høres lett ut, men litt å jobbe med for alle.


Kvelden ble avsluttet på Peppes på Lillestrøm, og for mange ble dette en fin opplading til neste dags nynorsk tentamen.

Takk til trenerne Øystein, Håvard, Olav og Øystein og til sjåførene Mali, Torbjørn, Jan Ulrik og Frode.


Her finner dere mange bilder fra kvelden: En anderledes treningskveld

Gro

Treningsplan uke 50


Det blir noen justeringer pga manglende fristilmuligheter på Gåsbu og opplegg på Ener skole torsdag kveld.

Tirsdag 14 desember: Sted: Gåsbu/Klassisk Oppvarming 20 min u staver. Hoveddel:I3 intervaller. G/J15: 5min x 5=25min og G/J 16-17: 5min x 6=30 min

Onsdag 15 desember: Styrke på Gåsbu + noen på O2-test

Torsdag 16 desember: Sted. Budor/Grua/Fristil Oppv 20 min uten staver + 1 stk I3 drag på 5 min. Hoveddel I4 intervaller G/J 15: 3min x 5 og G/J 16-17: 3min x 7= 21 min. Dere som har pliktig oppmøte på skolen denne kvelden, kan kjøre denne økten selv på fredag.

Søndag 19 desember: Sted Gåsbu kl 1300. Testløp Klassisk. Starten går kl 1330. G/J 15=5km og G/J  16-17= 5 km

Mvh
Olav